Tekstoteka

Ukoliko posvetite svaki dan redovnom vežbanju, pravilnoj ishrani nikad u životu nećete morati stati ispred ogledala i pitati se „Da li treba da skinem koji kilogram?“ Kad već dođe do ovog pitanja, kasno je i odgovor se sam nameće. Živimo u dobu kada nije dovoljno biti u dobroj formi, moramo biti u odličnoj formi, i to, sve vreme. Naravno ovo i nije tako lako postići – bar ne sve vreme. Međutim, leto je „iza ćoška“, a svi znamo da „Ko rano ran -i sam je u teretani“, a i verovatno će pre videti svoje trbušnjake. Nema univerzalnih rešenja za skidanje sala sa stomaka. Koliko ima ljudi da su se uspešno izborili sa ovim problemom, toliko ima različitih pristupa skidanja tog pihtijastog sloja koji pokriva ona mesta koja izazivaju najviše pogleda na plaži.

Ono što sledi je 10 pravila oko kojih se svi slažu da funkcionišu kada je skidanje sala u pitanju.

• #Vežbanje

S obzirom da veliki broj ljudi zapostavlja svoje kardio treninge, a dosta njih žele da znaju u kakvoj su formi, ovde ću vam predstaviti set od 6 vežbi koje će mnogo reći o vašoj trenutnoj kondiciji. Vežbe su sjajan pokazatelj vaše kardiovaskularne izdržljivosti. Svi koji žele da poprave, ili dopune svoj trening, bili aktivni sportisti ili rekreativci, ove vežbe će sjajno uklopiti u vaš režim treninga.

• #Vežbanje

Diskus hernija je dijagnoza koja se daju u slučaju kada postoji ozbiljan problem sa intervertebralnim diskom - jastučićem koji se nalazi između dva kičmena pršljena. Tom prilikom dolazi o pritiska na nerve noge ili ruke. Posledica su bol, trenjenje i slabost ruke ili noge. Saznajte više o diskus herniji, kako je prepoznati, kako je lečiti i kako sprečiti da se stanje ne pogorša.

• #Zdravlje

Da li znate koji su glavne pretnje zdravlju muškarca? Lista je iznenađujuće kratka i što je još važnije prevencija zaista ima smisla. Sledi top pet najčešćih i najozbiljnijih bolesti muškaraca a na vama je da se pobrinete za smanjenje faktora rizika.

• #Zdravlje