You are here

Tekstoteka

Redovne kontrole krvi – šta, kad i zašto

 

Ušli smo u novu godinu puni entuzijazma i planova. I to je odlično. Planovi uz neophodnu volju i snagu nas vode ka ostvarenju ciljevima što je i suština, pa recimo, života. Ipak, obzirom da je zdravlje prva primesa bez koje se ne može dalje, nudimo vam način kako da bolje sprečite, nego lečite, te da vam ova godina zaista bude sretna i berićetna.

2.1.2011

Osnove Kik-boksa

Ono što mnogi ne znaju kada se spomene kik boks, kao vrlo popularan kontaktni borilački sport, je činjenica da on u stvari obuhvata više različitih disciplina. Zvanična takmičenja na nacionalnom i internacionalnom nivou se organizuju u čak 7 disciplina. Više o ovom atraktivnom sportu procitajte ovade.

31.12.2010

Slave, slavlja i prejedanje

 

Zima je period porodičnih i prijateljskih okupljanja, doba Slava i raznih slavlja. Svi ih sa sa radošću dočekujemo... Meniji su tradicionalno bogati slanim i slatkim poslasticama, pripremaju se velike količine jake i kalorične hrane, domaćini gostoljubivi, domaćice takmičarski raspoložene u pripremi djakonija, a vi spremni za prejedanje. Kako uspostaviti ravnotežu, ne uvrediti nikoga, a ne prejedati se i ostati umeren u svemu?

30.12.2010

Uticaj hrane na kosti

 

Kako se ono kaže „ Na zdravlje mislimo tek kad ga nema“. Tako je i metabolizam kostiju najviše istražen kod žena u menopauzi kod kojih zbog hormonskih promena dolazi do razređivanja kostiju – osteoporoze. Većinu posetilaca Pansportov sajta zanimaće ova tema iz jednog drugog razloga – visoko-proteinske dijete.

Uticaj ishrane na metabolizam kostiju ne završava se na priči o kalcijumu. Mnogo elemenata naše svakodnevne dijete utiče na zdravlje kostiju. Pročitajte šta nauka kaže o ovoj bitnoj temi.

30.12.2010

Bol u kolenu

Bol u kolenu je čest simptom koji se javlja kod ljudi bez obzira na godine i vrstu aktivnosti, čak i neaktivnosti. Bol može biti posledica povrede legamenta ili hrskavice, ali i znak bolesti kao što su artritis ili infekcija. Saznajte koji su uzroci bola u kolenu i koji su faktori rizika...

27.12.2010

Osnovne smernice za dobar režim ishrane

 

Osmisliti pan ishrane nekad nije lako, pogotovo ako se radi o početnicima. Predstavljamo vam neke od osnovnih smernica  kako biste što lakše mogli popraviti svoj način ishrane, što je prvi korak, od tri. Ishrana, trening, suplementacija. U narednom tekstu akcenat stavljamo na  povećanje kilaže i dobijanja mišićne mase.

 

25.12.2010

Proteini-čemu služe i kako deluju na organizam

Proteini (belančevine) su sastavljeni od aminokiselina. U prirodi nalazimo i proteine u čiji sastav ulazi, čak, nekoliko desetina ili stotina aminokiselina. Proteini ulaze u sastav svih mišića kostiju, kože, unutrašnjih organa i dr., regulišu aktivnost ćelija, kao i brzinu svih biohemijskih reakcija, imaju i zaštitnu i transportnu ulogu, ali svakako ono što je nama najbitnije je njihova gradivna uloga Zbog svega pomenutog, neophodno je obezbediti organizmu dovoljnu količinu proteina. Za naše telo su značajne 23 aminokiseline. Od njih telo može proizvesti 15 tzv. neesencijalnih, a preostalih 8 - koje nazivamo esencijalnim - telo mora uneti putem hrane.

23.12.2010

Stranice