Tekstoteka

Vratimo se malo osnovama suplementacije - biljkama. Ako želite zdravo da se hranite onda đumbir jednostavno mora biti deo vaše ishrane. Evo par podataka koje možda niste znali o ovoj super biljci, kao i par saveta kako da je ubacite u svoj nedeljni meni.

Rvanje je olimpijski borilački sport koji podrazumeva borbu između dvojice takmičara, u kojoj jedan od njih pokušava da baci na zemlju drugog. Cilj je zadržati protivnika dole i poentirati u skladu sa određenim pravilima. U užem smislu rvanje predstavlja sportsku borbu između dva borca koji imaju cilj da obore protivnika, bez udaraca. Rvanje je jedan od najstarijih sportova i datira hiljadama godina unazad. Od 708. godine pre nove ere, postaje olimpijski sport i sve do danas predstavlja jedan od stubova borilačkih veština.

Takmičarska sezona za 2011. godinu počela je sredinom aprila, ali sam se odlučio da moje prvo takmičenje bude sredinom oktobra. Ozbiljne pripreme i plan treninga počeo sam još u februaru, radom na mišićnoj masi i na popravljanju mišićnih partija koje smatram da je potrebno popraviti. Uglavnom taj deo sezone sastojao se od 5 jakih treninga nedeljno, uz tri kardio treninga slabijeg inteziteta, uz unos proteina od oko 400g i dosta kvalitetnih ugljenih hidrata.

Ako nikako ne možete da se izborite sa neaspoloženjem, probajte jedan od trikova koje vam preporučujemo. Za sad zaboravite na stroge dijete i zahtevan režim vežbanja – ovo su načini kako da se oraspoložite.