You are here

Tekstoteka

Najgori doručak koji možete pojesti

Možda doručak i nije najvažniji obrok u danu (svaki obrok je najvažniji), ali doručak je posebno važan jer je prvi obrok. Tokom noći ne bi trebalo da jedeno ništa jer je metabolizam noću okrenut ka sintezi, stvara nju zaliha a ne ka razgradnji. Zato nećemo ništa jesti 2h spavanje i onda još 8h tokom spavanja i eto vam 10h bez hrane. Zato je jako važno šta prvo pojedete kad se probudite.

11.9.2011

Intervju sa MMA borcem Davorom „Paksom“ Vidovićem

U današnjem tekstu nastavljamo sa predstavljanjem naših MMA boraca. Kako vreme odmiče, svedoci smo sve većeg broja MMA boraca i njihovog napretka, kako na domaćoj tako i na inostranoj sceni. Davor Vidović je jedan od najperspektivnijih, i trenutno, jedan od najaktivnijih boraca, čije vreme tek dolazi. Davor je već poznat u svetu MMA-a, i iza sebe ima ozbiljne borbe koje su ga svrstale u fajtera koji nema nameru da odustane i zastane u ovoj priči. U sledećim redovima saznajte nešto više o Paksu, koji svoju inteligenciju i umnu pokretljivost prenosi sa MMA arene na papir, i definitivno ima šta da kaže, i pokaže.

 

9.9.2011

Spremite imunitet za promenu vremena

Dolazi promena vremena a to znači pad imuniteta. Sunca će biti manje, kiše i hladnijih dana više. Vreme je da spremite svoj imunitet za napad virusa i drugih štetočina.

7.9.2011

Ubice koncetracije

Dolazi period kad će vam koncetracija biti neophodna. Bilo da je u pitanju škola, fakultet, posao ili ciljevi u treningu, održavanje pažnje biće jedna od preduslova za uspeh. A loša vest je, a nje ste svakako svesni, današnji svet je prepun distrakcija i ubica koncetracije.

4.9.2011

Aerobni trening i njegov značaj

  Kod aerobnog treninga su bitne četiri stavke:

- vrsta treninga
- intezitet treninga
- trajanje treninga
- frenkventnost treninga

 Procitajte detaljnije o svakoj u ovom tekstu...

2.9.2011

Leucin - brži oporavak

Zaštita mišića od razgradnje je svima nama uvek bila primarna. Usled teških i napornih treninga svako od nas je tražio način da mišiće što više sačuva i time poveća njihov obim, da ih u što kraćem roku oporavi, kako bi oni bili spremni za nove napore. Opšte je poznato da je od suplementacije tog tipa najzastupljenija bcaa kombinacija. Zašto? Iz razloga što su to tri jako bitne aminokiseline koje naš organizam ne proizvodi, već ih mi moramo uneti, jer one sprečavaju mišićni katabolizam, čuvaju mišić, hrane ga i omogućavaju brži oporavak. Dugim i temeljnim naučnim istraživanjima ustanovljeno je da je od tri aminokiseline koje čine BCAA (leucin, izoleucin i valin) najznačajnija je upravo Leucin.

 

29.8.2011

Trening i ishrana alfa mužjaka

Koliko vas je čulo za termin „unutrašnje dete“? Svi se rađamo “tabula raza” (prazan list papira na kome se potom ispisuje priča našeg života). Kako odrastamo stičemo razna iskustva, kako dobra, tako i loša i sve to zajedno oblikuje ono što se naziva karakter jedne osobe. Za razliku od karaktera, unutrašnje dete je uvek isto i, koliko sam ja shvatio, to dete štiti sebe tim karakterom koji pokazujemo svetu oko nas. Posmatrajte to na ovaj način. Prvi put kada se opečete naučite da ne treba gurati ruku u vatru. Isto je i sa unutrašnjim ozledama, samo sada to unutrašnje dete stvara svoje zaštite protiv spoljašnjih napada.

 

26.8.2011

Stranice