Tekstoteka

O L karnitinu se sigurno puno čuli. Najčešće se koristi radi ubrzanja sagorevanja masti. Ali jedna njegova uloga je značajno zapostavljenja. Tačnije mi ne znamo zašto je dobro uzimati L karnitin. Možda je neko načuo da je dobar u smislu zaštite srca i krvnih sudova i upravu je. L karnitin je važan antioksidant...

Bolni sindrom čašice kolena (Patella Femoral Syndrome – PFPS) predstavlja najčešću povredu kolena sportista i rekreativaca. Karakteriše ga osećaj bola u predelu čašice kolena (patela) koji se pojačava sa fizičkom aktivnošću.
PFPS nastaje kao posledica nepravilnog kretanja čašice pri pokretima savijanja i opružanja kolena. Ovi pokreti dovode do oštećenja hrskavice čašice, kao i okolnih struktura, što rezultira osećajem bola. Ova povreda je povezana sa intenzivnim bavljenjem sportom, a posebno je karakteristična za devojke u periodu adolescencije.

Većina laika misli kako su čučnjevi najjednostavnije vežbe na svetu. Zašto mnogi jednostavno izostave vežbanje nogu? Nekada pre je bilo u modi, danas već manje, koncentrisati se samo, i isključivo, na gornji deo tela, pod izgovorom da su noge već dovoljno razvijene.
Čučnjevi ne jačaju samo noge, nego celo telo. Od pravilno izvedene vežbe čučnja, postaćemo jači i u svim drugim vežbama.

Period od 1. do 6. godine je period ubrzanog rasta u visinu, kao i sticanja spretnosti u kretanju i govoru.  Ishrana se može u ovom periodu pretvoriti u pravu borbu!