You are here

Tekstoteka

Heljdina pita od bundeve - ukusno, a zdravo

Ovim i narednim tekstovima, trudiću se da vam dajem jednostavne recepte jela, dezerta… Stoga velik osmeh na lice i prevarite sva predstojeća novogodišnja i praznična iskušenja i zamenite neke od “šećerno-masnih” bombi od kolača sa ovim ukusnim predlozima.

 

12.12.2011

Piramidalne serije

Ujednačene serije nakon nekoliko meseci gube na svom učinku jer konstantnom upotrebom istih težina telo ne dobija adekvatnu stimulaciju. Ako nešto ne promenite, nećete rasti. Pokušajte s piramidalnim načinom opterećenja, a o tome naučite u redovima koji slede.

 

11.12.2011

Ivan Lenđer - Otvoreno prvenstvo Holandije

Otvoreno prvenstvno Holandije održano je od 2. do 4. decembra u Eindhovenu (Holandija) u 50-metarskom bazenu. Utiske sa putovanja i takmičenja koje smo ostvarili Milorad Čavić i ja, pročitajte u narednim redovima.

 

10.12.2011

Metode treninga

Postoji pet glavnih metoda treninga. U redovima koji slede naučite koji su, kako vežbati koristeći ih i koji metod je kreiran za koga.

 

9.12.2011

Nemanja Milošević-Budućnost MMA

Nemanja Milošević spada u red naših najmlađih i najtalentovanijih MMA boraca. Pre samo pet godina je zagazio u svet borilačkih veština, tačnije Brazilske jiu jitse, i od tada do danas je njegov napredak nezaustavljiv. Pokazao se kao raznovrsan borac koji, u svakom meču, pokazuje svoj talenat koji je nadograđen savesnim i napornim radom. Za Nemanju se već čulo, a godine pred nama će ga svrstati u sam vrh svetskog MMA borenja. Budućnost pripada hrabrima i odlučnima, a Nemanja je jedan od njih. U redovima koji slede, podrobnije ćete upoznati Nemanju i njegov način života.

 

8.12.2011

Oporavak putem hrane

Oporavite se od povrede i napornog treninga pomoću zdrave hrane. Ne, ne radi se o post workout meal-u, radi se o namirnicama koje su bogate mikronutrijentima važnim za regeneraciju tkiva.

7.12.2011

Od sutra počinjem da...

 

Da li ste spremni na nove promene?  Ako jeste – odlično, znači da u Vama postoji nešto što želite da promenite i pravo je vreme da krenete u akciju... Ako niste – požurite, vidite da milioni ljudi menjaju većinu svojih loših navika baš od tog magičnog 1.januara?

 

 

6.12.2011

Razvoj mišićne mase nakon završenih takmičenja

Nakon završenih takmičenja i više nedeljnih iscrpljujućih dijeta, potrebno je dati organizmu zasluženi odmor i neke namirnice koje su na zabranjenoj listi za upotrebu. U međuvremenu treba napraviti plan za nastavak treninga i povećanja mišićne mase. Postoji mnogo raznoraznih teorija i saveta u vezi sa ishranom, treningom, preparatima, a naročito kad je reč o onome što većinu nas najviše zanima - o razvoju mišićne mase. Prosto se čovek zbuni kad čuje sve te savete, koji su, često, čak međusobno suprotni.

 

5.12.2011

Strah od praznika

Približavaju se praznici. Za nekoga su to dobre vesti, a za nekoga bogami i ne. Na našem forumu već se mogu pročitati postovi o strahu od praznika i slava. Da vidimo šta je to zastrašujuće u ovom inače veselom dobu godine? Čemu se to ne radujemo, od čega strepimo.

4.12.2011

Stranice