You are here

Tekstoteka

Rehidratacija i obnova energije

 

Sportskih napitaka ima mnogo; energetski napici, napici za oporavak, izotonični, proteinski, antikatabolički napici, a u daljem tekstu ćemo se fokusirati na one koji su najznačajniji za rehidrataciju i brzu obnovu energije – izotonični napici i napici sa višim sadržajem ugljenih hidrata.

 

23.3.2010

Zagrevanje organizma - Warm up!

 

Značaj zagrevanja - WARMING UP

 

Pre nego što se započne osnovni deo treninga, neophodno je pripremiti organizam za predstojeća trenažna opterećenja. Priprema podrazumeva fiziološku i psihološku adaptaciju na visok nivo rada mnogih funkcija organizma sportiste.
23.3.2010

Hrana za oporavak

 

 

 

Ako je je tokom treninga došlo do povrede tetive ili mišića ili ste se jednosatvno premorili,izuzetno je važno da odmorite, i pustite tela da se opravi. Takođe veoma je važno šta ćete tom telu ponuditi kao gorivo za oporavak. Prema tome ishrana može biti veoma važan faktor brzine i kvaliteta opoavka posle povrede.
23.3.2010

Zašto, kako i koliko postiti?

Razlozi zbog kojih se isplati postiti su mnogobrojni.
Pre svega, post je jedna od najboljih metoda regulisanja, pročišćavanja i obnavljanja te tako i očuvanja zdravlja sistava za varenje i metabolizma.

23.3.2010

Šta su amino kiseline?

 

Reč, dve i o amino kiselinama koje laici neretko povezuju sa anaboličkim steroidima. Da je to istina, svi bi smo bili prepuni ovih opasnih materija, jer se od amino kiselina sastoje proteini koji su, kako smo rekli, u osnovi mišićnog tkiva, ali i noktiju, kose, kože, unutrašnjih organa...

 

23.3.2010

Pilates

 

Pilates nije samo serija vezbi, vec je koncepcijski pristup pokretu. Pilates je metod vezbanja dizajniran da oblikuje i jaca misice, povecava misicnu izdrzljivost, ispravlja drzanje tela, poboljsava gipkost i ravnotezu, poboljsava krvotok, smanjuje stres, "ujedinjuje" telo i um...
Joseph Pilates - istaknuti nemacki pronalazac Pilates metode vezbanja

 

23.3.2010

Kafa

 

Ukoliko imamo na umu da većina stanovnika Srbije pije kafu, valja napomenuti da pored bogatog ukusa i svoje sposobnost da vas spreči da zaspite za radnim stolom, pijenje kafe može u određenoj meri uticati i na poboljšanje Vašeg zdravstvenog stanja.

 

23.3.2010

Stranice