You are here

Tekstoteka

Sezonski afektivni poremećaj

Sezonski afektivni poremećaj je poremećaj raspoloženja koji se može svrstati u oblik depresije koji je povezan sa promenama godišnjih doba. Ciklično se javlja u jesenjem i zimskom period i prolazi u proleće i leto, zbog čega se naziva i rekurentna (povratna) zimska depresija. Smatra se da milioni ljudi širom sveta mogu patiti od sezonskog afektivnog poremećaja, iako mnogi možda ni ne znaju da imaju to stanje.

Znaci i simptomi mogu uključivati:

· Osećaj bezvoljnosti, tuge ili potištenosti veći deo dana, skoro svaki dan.

11.4.2023

Vitiligo - Gubitak pigmentacije

Vitiligo je hronično autoimuno oboljenje koje se manifestuje gubitkom pigmenta ili boje delova kože. Ovo se dešava kada su melanociti - ćelije kože koje prave pigment - napadnute i uništene, uzrokujući da koža dobije mlečno-belu boju.

Kod vitiliga, bele mrlje se obično pojavljuju simetrično na obe strane tela. Ponekad može doći do brzog gubitka pigmenta, a i može da zahvati velike površine.

S obzirom na to koliku površinu kože zahvati mogu se razlikovat podtipovi ove bolest:

· Univerzalni vitiligo- promena boje utiče na skoro sve površine kože.

7.4.2023

Testosteron (2) - Negativne posledice

Korišćenje testosterona može oštetiti organizam, posebno u dozama značajno višim od normalnog opsega. Čak i na umerene doze telo može odgovoriti efektima koji se mogu smatrati negativnim i nezdravim.

4.4.2023

Testosteron (1) - Koliko je potrebno

Način na koji bodibilderi razumeju vezu između testosterona i izgradnje mišića se uopšteno svodi na jednostavno: „Što više, to bolje.“ Ali ova „muževna“ mantra ne oslikava pravo stanje stvari. Kod zdravih muškaraca, proizvodnja testosterona je precizno regulisan proces. Sa starenjem, ili izloženošću različitim hemijskim, fizičkim i metaboličkim traumama, proizvodnja testosterona opada.

3.4.2023

Kreatin kao izvor energije za mišiće

Kreatin je tripeptid koji se prirodno nalazi u mišićnim ćelijama. Oko 95% kreatina u organizmu se skladišti u mišićima u obliku fosfokreatina. Preostalih 5% se nalazi u mozgu, bubrezima i jetri. Pošto je tripeptid, to podrazumeva da se sastoji iz 3 aminokiseline, konkretno iz arginina, glicina i metionina. One su efikasne za jačanje imuniteta, bržeg oporavka organizma i tkiva usled povreda, pomažu u sagorevanju masti, a za sportiste je od posebnog značaja za zaštitu mišića od razgradnje.

1.4.2023

Veganska ishrana - da ili ne?

U današnje vreme postoje brojne preporuke u vezi sa zdravom ishranom. Mnogo puta je nejasno koliko namirnica biljnog porekla treba uneti u organizam, koliko su važne namirnice životinjskog porekla, kao i da li možemo da zadovoljimo dnevni unos nutrijenata, ukoliko eliminišemo namirnice životinjskog porekla.

Ono što je važno znati je da nijedna dijeta nije zdrava ili nezdrava sama po sebi, bez obzira da li ste vegan, vegetarijanac ili unosite hranu životinjskog porekla.

30.3.2023

Povećanje fizičkih performansi uz citrulin

Citrulin je aminokiselina koja se proizvodi u jetri i crevima. Telo pretvara L-citrulin u L-arginin, aminokiselinu koja poboljšava protok krvi i pokazuje da pomaže osobama sa srčanim oboljenjima, začepljenim arterijama i erektilnom disfunkcijom. Arginin je takođe koristan za ishranu mozga i održavanje optimalnih vrednosti očnog pritiska.

29.3.2023

Ishrana nakon dijete

Dijeta je konačno je gotova. Izgubili ste 10, 15, 20 kilograma, i došli u životnu formu: za fotografisanje, takmičenje, ili leto. A sad, kad je s mukama svršeno, možete da se vratite kolačima, sladoledu, čokoladi. Zaslužili ste – zar upravo niste „razbili“ i ostvarili cilj? A onda, budite se nedelju kasnije – i već ste vratili najveći deo izgubljene težine! Depresivni ste, uznemireni, ne znate šta se desilo. Pazili ste na ishranu tokom 12, 16, 20 nedelja, a za samo nedelju ili dve povratili veliki deo toga. Koji đavo se dogodio?

28.3.2023

Hormon rasta - posledice zloupotrebe

U potrazi za vitalnošću i dugovečnošću, mnogi su se okrenuli hormonu rasta (hGH). Razlog tome je što sa godinama produkcija hGH u telu opada, kao i snažni efekti podmlađivanja koje donosi njegova pravilna upotreba: ubrzan oporavak i regeneracija mekih tkiva, veća elastičnost kože i unapređenje građe tela (uz neto efekat povećanja mišićne mase i gubitka masnog tkiva). Rani period korišćenja hGH u tretmanu starijih lica, kao i njegova zloupotreba u bodibildingu, su tragičan primer rizika od brzopletog korišćenja nedovoljno proučene supstance.

27.3.2023

Izgradnja grudnih mišića - šipka ili bučice?

Godinama je trening sa tegovima identifikovan sa šipkama koje su bile dobro napunjene tegovima. Ljudi su verovali da je sve što vam je potrebno da biste postigli mišićavo telo bila klupa, šipka i dovoljno tegova. Jednoručne bučice su potrebne za najefikasnije vežbe, bilo da se radi o bodibildingu ili pauerliftingu.

24.3.2023

Stranice