You are here

Tekstoteka

O holesterolu

Verovatno većina ljudi ne zna da je važniji odmos dobrog i lošeg holesterola nego koncetracija lošeg. Još zanimljivih činjenica u vezi holesterola saznajte iz sledećeg teksta.

7.11.2010

Važnost cool down-a

Nakon uspešno završene aktivne faze vežbanja, mora da sledi i hlađenje organizma. Ovaj cool down period je jednako važan koliko i zagrevanje jer kako se organizam postepeno pripremao za rad, tako treba i postepenoda prestaje sa radom. Na ovaj način ubrzavate oporavak a samim tim bićete spremniji za sledeći trening.

4.11.2010

Da li ispravno brojimo kalorije?

Mnoge današnje preporuke zdrave ishrane su zasnovane na brojanju kalorija. Bez obzira da li se dijeta zasniva na izbegavanju ugljenih hidrata ili masti od vas se očekuje da znate vaše energetske potrebe izražene u kalorijama. Ispostavilo se da većina nas (88%) ustvari ne zna svoju stvarnu kalorijsku potrošnju.

3.11.2010

E brojevi

Većina namirnica koje kupite danas sadrži ovaj ili onaj E broj. Šta ove oznake znače i da li treba da nas plaše?

2.11.2010

Važnost zagrevanja

Pre nego što se započne osnovni deo treninga, neophodno je pripremiti organizam za predstojeće opterecenje. Priprema podrazumeva fiziološku i psihološku adaptaciju na visok nivo rada mnogih funkcija organizma.

1.11.2010

Negativne kalorije

 

Iako namirnice bez kalorija odnosno sa negativnim kalorijama ne postoje, postoje one namirnice čijom razgradnjom telo potroši više kalorija nego što se njome unese, otuda i naziv negativne kalorije.

 

 

1.11.2010

Jednostavan, a efikasan savet

Nakon nekoliko nedelja mukotrpne dijete Vi niste smršali ni kilogram, osećate se bezvoljno i prosto kažete "Ja ne mogu da smršam". Kažete da ste se hranili kako treba, ali ako bolje razmislite zaboravili ste šta ste jeli juče, a kamoli pre nekoliko nedelja.
Da ste zapisivali, sada bi tačno mogli, sami ili uz nečiju pomoć, da utvrdite gde je greška jer ona sigurno negde postoji....

31.10.2010

Stranice