You are here

Tekstoteka

Masti u ishrani - preporuke

Za sve vas koji ste na visokoproteinskim dijeta uvek je važno voditi računa o masnoći koje unosite. Naime samim povećanjem unosa proteina veća je šansa da ćete uneti više od preporučenih 30% ukupnog kalorijskog unosa. Sa druge strane čak i da se to dogodi nije toliko štetno ako se trudite da izbegavate zasićene masti koje su uzrok stvaranja naslaga na krvnim sudovima a odetle bolesti kao što su povećan srčani pritisak, infarkt, šlog, bolesti bubrega.

23.10.2011

Mitovi u medicini

Popularni časopisi su pravi izvor dezinformacija. Ako želite da pročitate neku poluistinu izvučenu iz konetksta nekog nazovi istraživanja onda svakako čitajte magazine i zdravstvene rubrike žute štampe. Za vas pobijamo neke od mitova iz oblasti medicine...

19.10.2011

Uvod za početnike

Koliko sam samo puta do sada dobijao pitanja ljudi koji su tek zakročili u svet bodibildinga, ni broja im se ne zna. Pitanja zaista ima svakakvih, ali najčešća su svakako ova: „Kako da se uradim što pre?“ „Kako da budem što jači? Veci? Definisaniji?” Svako bi, naravno, želeo da, za što kraće vreme postigne zavidne rezultate, ali, nažalost, to baš i ne može tako brzo, a ni lako. Greške se prave na startu, jer bodibilding nije samo mlataranje u teretani, gde je dovoljno biti kratko, uzeti kreatin i biće sve super.

 

19.10.2011

Nenad Latinčić -Lata, Jiu Jitsu način života

Nenad Latinčić „Lata“ je jedan od pionira Brazilske jiu jitse i MMA na ovim prostorima. Iskustvo koje poseduje prenosi na mlađe i neiskusnije borce, u svom klubu „Despot Stefan“, u Beogradu, i živi jiu jitsu koji ga je „uveo“ u sam vrh ovoga sporta. Nastavljajući tradiciju popularizacije MMA i jiu jitse, predstavljamo vam Latu iz ugla iz kojeg ga mnogi ne znaju, a u redovima koji slede, čitaoci će imati priliku da osete priču koju žive borci iz ovakvog miljea.

 

18.10.2011

Kettlebell

Ne morate više na dižete 100kg na benču da bi bili muškarac. Zapravo i niste moderni muškarac ako se držite samo tegova. Novi trendovi ukazuju na vraćanje starim načinima treninga, na renesansu zaboravljene opreme za trening.

16.10.2011

Vodič za početnike

Koliko sam samo puta do sada dobijao pitanja ljudi koji su tek zakročili u svet bodibildinga, ni broja im se ne zna. Pitanja zaista ima svakakvih, ali najčešća su svakako ova: „Kako da se uradim što pre?“ „Kako da budem što jači? Veći? Definisaniji?” Svako bi, naravno, želeo da, za što kraće vreme postigne zavidne rezultate, ali, nažalost, to baš i ne može tako brzo, a ni lako. Greške se prave na startu, jer bodibilding nije samo mlataranje u teretani, gde je dovoljno biti kratko, uzeti kreatin i biće sve super.

 

15.10.2011

Prvenstvo Srbije u džudou - „Milić Rašović Migo“

U toku septembra bili smo na još jednom prvenstvu Srbije u Džudou. Ovoga puta na memorijalnom turniru posvećenom Miliću Rašoviću. Takmičenje je održano 10. i 11. septembra u sportskom centru „Šumice“ u Beogradu. Turnir je i ove godine bio masivan, i, na radost većeg broja gledalaca, borbe su bile više nego zanimljive. Prisutan je bio veliki broj takmičara, kako u najmlađim, tako i u najiskusnijim katrgorijama.

 

14.10.2011

Stranice