You are here

Tekstoteka

Zdravlje kose

Veliki mišići i lepa figura moraju biti deo paketa negovane osobe. Kosa je važan deo tog „paketa“. Evo par saveta za zdravlje vaše kose. Ne škodi provesti par minuta više provesti u nezi kose da bi ceo „paket“ bio još primetniji.

25.3.2012

Pripreme za takmičenje na Pansport forumu by Marko Dimitrijević

Radeći kao stručni saradnik na Pansport forumu već 5 godina,primetio sam da dosta rekreativaca i ozbiljnih vežbaca učestvuje u radu našeg foruma i prenosi svoja iskustva svima. Došao sam na ideju da svim tim momcima i devojkama izađemo u susret tako što ćemo im dati mogućnost da se spremaju za takmičenja i takmiče se pod okriljem imena Pansporta, tako što ću im online davati savete na forumu, gde je njihova obaveza da postave svoje slike, trenutni način treninga, ishrane i suplementacije, i da, uz moje korekcije, aktivno učestvuju u tim temama. Svake 3 nedelje organizujemo grupne treninge na različitim lokacijama, gde sve to snimamo i slikamo tako da svi na našem forumu mogu pratiti pripreme tih takmičara.

 

23.3.2012

5 saveta za bolji izgled ovog leta-trening, ishrana, suplementacija

Još jedna godina i još jedna priprema za leto. Malo se vrtimo u krug sa tim zimskim gojenjem, padanjme u depresiju ispred ogledala, odlaskom na rigorozne dijete i, sve to, samo da bismo imali još jedan neuspeo pokušaj doterivanja našeg izlgeda da bi izgledali bolje golišavi.
Pošto sam pisao ovaj tekst na 8. mart, imam na umu 5 saveta upućenih devojkama koje žele da se reše viška na svojim bokovima i zadnjici, a koje, istovremeno, žele da urade stvari na pravi način.

 

 

22.3.2012

6. Otvoreno prvenstvo Srbije u ronjenju na dah - Beograd 2012.

Šestu godinu za redom održano je Otvoreno prvenstvo Srbije u ronjenju na dah. Ove godine, 18. Februara,  takmičenje se odvijalo na jednom od najboljih bazena kod nas - u sportskom centru „Milan Gale Muškatirović“ (nekadadšnji SC 25.maj),  u disciplinama statička apnea (STA) i dinamička apnea po izboru (DNF ili DYN). Prvo je bilo takmičenje u disciplini statička apnea, a potom je usledilo takmičenje u discipline dinamička apnea. Pored individualnog plasmana, posebno je bodovan i timski plasman (minimum jedan član tima suprotnog pola, od tri takmičara u timu).

 

21.3.2012

Luta Livre-sport pobratim brazilskog džiu džicua

Luta Livre je borilačka veština koja je nastala u Brazilu. U svom slobodnom prevodu znači “Slobodna borba“, što, automatski, ukazuje na neograničenost stila. Luta livre bi se najlakše mogla objasniti kao brazilski jiu jitsu bez kimona. Sadrži elemente rvanja i džudoa, a u samoj srži veštine je jiu jitsu. Danas je luta livre, kao i brazilski jiu jitsu, jedan od najprisutnijih borilačkih sportova, jer je kroz svoju efikasnost i realnost u tehnikama, evoluirao i pokazao primenjljivost.

 

20.3.2012

Zgodan šejk za zgodno telo

 

Biotech - Ultra Loss šejk je sveobuhvatna zamena za obrok koja će se savršeno uklopiti u vašu dijetu. Vrhunski kvalitet, izbalansiran sastav, neodoljiv ukus, praktično pakovanje, su samo neke od karakteristika koje ima ovaj proizvod.

 

 

19.3.2012

Proteini surutke (whey) - vrste

Glavna uloga proteina u telu je da gradi i obnavlja telesna tkiva, mišiće, ligamente, tetive. Proteini su, takođe, važni za sintezu hormona, enzima i antitela, transport tečnosti i energiju. Proteini su strukturalni iregulacioni molekuli sastavljeni od specifičnih 20 različitih amino kiselina. Od njih, 8 amino kiselina ne mogu da se sintetišu u telu, pa se moraju uneti putem hrane.
Proteinski suplementi su jednostavan način da ubacite protein u ishranu. Protein surutke je idealan za posle treninga, jer se lako vari i apsorbuje mnogo brže nego što je to slučaj sa bilo kojim drugim proteinom.
Surutka je bogata amino kiselinama kao sto su leucin, izoleucin i valin, neophodni za rast mišića jer pokreću proces sinteze proteina.

 

17.3.2012

Sindrom Osgood Schlatter (apofizitis ligamenta patele)

Uposlednje vreme, sve je više dece uključeno u sportske aktivnosti , a intenzitet treninga je sve veći . Sa napretkom nauke o treningu deca su u sve ranijem uzrastu izložena velikim trenažnim opterećenjima i ozbiljnim zahtevima vrhunskog sporta. Povećan intenzitet trenažnog opterećenja u sve ranijem uzrastu dovodi do pojave sindroma preopterećenja već u dečijem uzrastu. Sindromi preopterećenja u dečijem uzrastu se najčešće ispoljavaju promenama u predelu zona rasta na kostima.

 

16.3.2012

Koliko sam kalorija potrošio/uneo?

Dnevna potrošnja i/ili dnevni unos kalorija muka su mnogih vas. Iako je već jasno da nije svaka kalorija ista, ipak mršavićete samo ako unesete manje kalorija nego što potrošite, a gojićete se samo ako jedete više nego što potrošite. Pomoćićemo vam da uspostavite ovaj odnos.

14.3.2012

Stranice