You are here

Tekstoteka

image

Kako do pločica?

Iako vežbanjem trbušnjaka nećete skinuti salo sa stomaka, naravno da ih vredi raditi. Jačanjem trbušne musculature popravljate položaj tela, a kad salo zaista ode, onda će ostati samo lepo izvajani mišići. Onda vam preostaje samo da obučete usku majcu i uživate u letu.

29.3.2010
image

Selen

Selen je esencijalan mineral koji se u tragovima nalazi u ljudskom organizmu. Ovaj nutrijent je deo antioksidantnih enzima koji štite ćeliju do oštećenja, starenja i smrti.

29.3.2010
image

Probiotici

Bakterije se uglavnom samtraju „lošim momcima“ koji izazviaju bolesti i ništa dobro od njih ne treba očekivati. Naročito ako kažemo da čovek na sebi i u sebi ima više bakterija nego svojih ćelija onda postaemo još paranoičniji i klonimo se svega što samo potencijalno može da sadrži bakterije. Samo u našim crevima obitava preko 400 vrsta bakterija. Strašno.

29.3.2010
image

Dijete - smanjiti masti ili šećere?

Moramo biti pametni u izboru namirnica. Nema brzog rešenja nema zlatnog pravila koje će nas zaštiti od sala. Strpeljenje, mudrost i snaga volje moraće nas pogurati ka razumnoj dijeti koja će sadržate sve nutrijente ali iz biranih izvora.

29.3.2010
image

Laneno seme i laneno ulje

Seme lana je najbolji izvor esenijalnih masnih kiselina a to su da podsetimo one maksne kiseline (elementi masti a time i hormona) koje naš organizam ne može da proizvodete te ih moramo unositi putem hrane.

26.3.2010
image

Vlakna u ishrani

Vrlo je važno da, kada jedete hranu koja sadrži dosta vlakana, pijete dosta tečnosti, jer, ukoliko to ne činite, može doći do iritacije creva, ili pak do začepljenja creva.

26.3.2010
image

Beta alanin

Zanimljivo je da je još u toku isptivanja efekta beta alanina na etikati pisalo – pažnja – nećete moći da trenirate bez njega! Još od otkrivanja kreatina nije se javio suplement koji je toliko fascinirao sportiste..

26.3.2010
image

Zašto treba piti sokove

Razna slatka bezalkoholna pića, naročito ona sa mehurićima, nalaze se na „crnoj listi“ svih zagovornika zdrave ishrane. Ipak, jedna studija je pokazala da pre donošenja važnih odluka u životu treba da „trgnete“ neki sok ili gazirano piće puno šećera, da bi vam se glava razbistrila, jer šećer pozitivno utiče na rad mozga.

26.3.2010
image

Neven - odličan lek

Dok ne probate nećete verovati -kreme sa nevenom zaista mogu pomoći u velikom broju kožnih oboljenja i manjih promena.
Zahvaljujući brojnim sastojcima, neven deluje protiv bakterija, posebno onih na koži.

26.3.2010

Stranice