Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Ako ste se ikada na samom početku upitali koji su to osnovni i najpotrebniji suplementi bez kojih nema većeg napretka, u tu grupu svakako spadaju proteini. U ovom tekstu procitajte međusobne razlike proteina iz različitih izvora.
Bol u kolenu je čest simptom koji se javlja kod ljudi bez obzira na godine i vrstu aktivnosti, čak i neaktivnosti. Bol može biti posledica povrede legamenta ili hrskavice, ali i znak bolesti kao što su artritis ili infekcija. Saznajte koji su uzroci bola u kolenu i koji su faktori rizika...
Osmisliti pan ishrane nekad nije lako, pogotovo ako se radi o početnicima. Predstavljamo vam neke od osnovnih smernica kako biste što lakše mogli popraviti svoj način ishrane, što je prvi korak, od tri. Ishrana, trening, suplementacija. U narednom tekstu akcenat stavljamo na povećanje kilaže i dobijanja mišićne mase.
Proteini (belančevine) su sastavljeni od aminokiselina. U prirodi nalazimo i proteine u čiji sastav ulazi, čak, nekoliko desetina ili stotina aminokiselina. Proteini ulaze u sastav svih mišića kostiju, kože, unutrašnjih organa i dr., regulišu aktivnost ćelija, kao i brzinu svih biohemijskih reakcija, imaju i zaštitnu i transportnu ulogu, ali svakako ono što je nama najbitnije je njihova gradivna uloga Zbog svega pomenutog, neophodno je obezbediti organizmu dovoljnu količinu proteina. Za naše telo su značajne 23 aminokiseline. Od njih telo može proizvesti 15 tzv. neesencijalnih, a preostalih 8 - koje nazivamo esencijalnim - telo mora uneti putem hrane.
Povrće, integralne žitarice, voće, mahunarke – sve dobro za dijetu, a ima minumum jednu zajedničku dobru stvar. Vlakna su neophodan deo svake pravilne ishrane, ali možda vam niko nikad nije objasnio zašto. Ako možda i jeste možda ne bi bilo loše da se podsetite benefita vlakana.
Broj gojazne dece raste svakodnevno u celom svetu. Mnogi navodi upućuju na to da je gojaznost u ovoj populacionoj grupi globalni problem koji je, kao i u adultnom dobu, poprimio pandemijske razmere.
Na većini foruma na kojima se govori o ishrani, kako rekreativaca, tako i takmičara, naći ćete samo šta treba jesti da biste izgledali sto bolje. Uglavnom se sve svodi na proteinsku ishranu sa što više belog mesa, crvenog mesa, ribe, belanca, pirinča, krompira, povrća, badema, lešnika... Kada se pomenu prosti šećeri, uglavnom, se savetuje da se izbegavaju ili potpuno izbace iz dnevnog menija. Potpuno pogrešno!
Teško je zaustaviti se. Razmislite o tome. Treninzi vam odlično idu, svaki put kad odete u teretanu možete da dižete više, da uradite više ponavljanja u više serija. I sad va neko kaže – uspori malo, povredićeš se. Retko ko će poslušati ovaj savet. Ipak, ako nastavite tim tempom sve su veće šanse ad dođe do povrede. Posebno do povreda usled prenaprezanja...
Zimski meseci i off sezona deo su godine kada u Strongman sportu nije naročito zanimljivo Upravo iz tog razloga ne mogu da pišem o takmičenjima, jako teškim treninzima, ali uvek ostaje onaj jedan, najbitniji deo, ishrana.
Semenke su izuzetno važne u ljudskoj ishrani, jer sadrže visok procenat belančevina, minerala i vitamina, enzima, masti i ugljenih hidrata. U semenu je sva energija biljke i tu su koncentrisani svi hranljivi sastojci koji su neophodni biljci za rast i razvoj, pa su energetski veoma bogate i posebno se preporučuju kod mentalnih naprezanja i korišćenja kompjutera, učenicima i studentima i kod izuzetnih intelektualnih aktivnosti. Semenje generalno sadrži visok procenat fosfora, čak 20 puta više od ribljeg mesa, koje je poznato po visokom sadržaju fosfora.