Tekstoteka

Takmičari i takmičenja u 2011. u Strongman-u

I u 2011. se nastavljaju takmičenja u Strongman sportu. Ervin Katona, Teri Holands, Marius Pudjanovski i drugi velikani ovog sporta se vredno pripremaju za predstojecu sezonu. Na koji nacin treniraju, i koja ih takmicenja ocekuju, procitajte ovde.

19.1.2011

#Vežbanje

Natrijum napada

Natrijum je (novi) tihi ubica. Pričamo o lošim mastima, o prostim šećerima, a zaboravljamo na ovaj element. Natrijum je element kuhinjske soli (39% natrijum, 61% hlor), ali se nalazi i u mnogim drugim namirnicama čak i ako one nemaju slan ukus. Upoznajte svog neprijatelja.

19.1.2011

#Zdravlje

Glutealna amnezija

Pored standardnih zahteva da smršaju, da se zategnu, a da se „ne bilduju kao one bilderke“, gotovo svaka devojka želi da popravi izgled svog gluteus maximus-a ili ti da oblikuje zadnjicu. kad malo bolje razmislim gotovo svaka i treba da poradi na ovom delu svog tela, a postoji i razlog za to.

17.1.2011

#Vežbanje

Upravljanje stresom

Iako nije ni cool, ni muški, ni preporučljivo da se u Srbiji pokazuju znaci stresa činjenica je da ga svako od nas doživaljava. I to je ok. Stress je psihološka i fiziološka reakcija na zahteve koje pred nas postavlja svakodnevica. Zato je važno znati kako se upravlja stresom.

16.1.2011

#Zdravlje

Šest mitova u vezi sa ishranom

Šest mitova u vezi sa ishranom koji se stalno provlače kroz sve diskusije. Koji su to, ko ih opovrgava i šta verovati, šta ne, pročitajte ovde.

14.1.2011

#Zdravlje

Glukozamin

Glukozamin je jedan od bitnih gradivnih blokova hrskavice i igra važnu ulogu u formiranju površina zglobova, tetiva, ligamenata, sinovijalne tečnosti, kože, kostiju, noktiju, srčananih zalisaka, krvnih sudova, kao i sluzi sekreta iz digestivnog, respiratornog i urinarnog trakta.

13.1.2011

#Dodaci ishrani – suplementacija

Visceralno masno tkivno

Postoje dve vrste masnog tkiva: potkožno i visceralno. isceralno masno tkivo se nalazi oko unutrašnjih organa u trbuhu, a u nekim slučajevima može čak i da zahvati jetru, čak i srce i povezano je sa bolestima kao što su infarkti i šećerna bolest. Ako ste na bureku danju, a na pivu noću, sa ili bez genetike, salce se već gomila oko unutrašnjih organa u vašem stomaku. Ipak, imamo za vas i dobre vesti...

12.1.2011

#Zdravlje

Priča o kreatinu i najboljem načinu uzimanja za maksimalne rezultate

Pošto je ovo malo škakljiva tema među bilderim, jer svi imaju svoje teorije i verovanja kako se treba uzimati kreatin, hteo sam odmah na početku da kažem da sam i ja bilder i da razumem vaše potrebe...Stoga, evo pravila.

10.1.2011

#Dodaci ishrani – suplementacija

Sportske povrede – uzroci i prevencija

Sportske povrede predstavljaju povrede nastale kao posledica sportske aktivnosti. U širem smislu to su sve povrede nastale tokom sportske aktivnosti (potres mozga, prelom nosa...). U užem smislu predstavljaju povrede lokomotornog sistema, tj. sistema za kretanje (mišići, tetive, ligamenti, zglobovi, kosti).