Tekstoteka

Supleks je ofanzivna rvačka tehnika. Izvodi se tako što se protivnik obuhvati rukama oko struka, podigne se i sruši na pod. Prilikom izvođenja ove tehnike izvijamo telo u poziciju most i bacamo oponenta na pod. Supleks je izuzuetno efikasna i veoma ozbiljna tehnika koja ima za cilj brzo neutralisanje protivnika ili dobijanje poena ako je sportsko rvanje u pitanju. Koren reči supleks dolazi latinske reči sub, koja znači « ispod » i pleksus.

Nekada se smatralo da je beli hleb „rezervisan” za bogate, a crni hleb (manji stepen obrade zrna pšenice, najbliži celom zrnu) za siromašne? Odlučimo se za bogatstvo zdravlja, recimo NE belom hlebu...Ne možete zamisliti obrok bez belog hleba? Uživate u odlasku do obližnjih pekarica i poslastičarnica? Redovno jedete testeninu i pizzu? Sve bi to bilo jako dobro da nema jedne sitnice - belog brašna.

Aerobni trening poboljšava funkciju srca kao pumpe, krvotok, prokrvljenost mišića, sposobnost korišćenja kiseonika, fnkciju pluća, imuni sistem, metabolizam šećera i masti u telu.

U dosadašnjim tekstovima često sam pominjao trening sa manjim brojem ponavljanja i akcenat stavljao na bazične vežbe. Ovog puta pišem o nečemu sasvim drugačijem, a to je trening u super serijama. Super serije predstavljaju jednu tehniku vežbanja gde uzastopno bez pauze ili sa veoma kratkom pauzom radite dve vežbe. Što bi značilo da kada odradite jednu vežbu odmah prelazite na drugu bez odmora. Možete kombinovati dve vežbe za istu mišićnu grupu ili za dve suprotne mišićne grupe.