Tekstoteka

Da bi pobedio neprijatelja, moraš ga prvo dobro upoznati...Upoznajmo se sa LAKTOZOM, mlečnim šećerom...laktoza je disaharid - sastoji se od dva molekula prostih šećera – monosaharida, tj. galaktoze i glukoze.Na laktozu „otpada” oko 2-8 % čvrste supstance u mleku. Ime potiče od latinske reči za mleko, plus sufiks "-oza" koji označava šećere.

Mišići podlaktice obezbuđuju snažan stisak pri podizanju neke težine – bez obzira da li se radi o povlačenju ili potisku – ključno za izvođenje vežbe je snaga hvata (stiska) šakom.
Stisak šake je često i najslabija karika u lancu vežbanja u treningu sa opterećenjem i zbog toga su i česte povrede tetiva i mišića podlaktice.
Snaga stiska šake i snaga mišića podlaktice postaju važni kada se trening snage radi sa većim opterećenjima! Takođe, snaga mišića podlaktice dolazi do značaja u sportovima u kojima jeizražen o savlađivanje sile i otpora snagom šake – veslanje, freeclimbing, borilački sportovi, bacački sportovi, tenis, hokej....

MMA je evoluirao u sport koji, kako vreme odmiče, ne prestaje da iznenađuje i svakodnevno osvežava svoje fanove novim tehnikama i metodama treninga. Fokus je na jednostavnosti i što boljem pristupu sve većoj populaciji koja ulazi u ovaj sport, aktivno ili rekreaktivno. Treninzi su mogući u svim uslovima. Prostori u kojima se vežba variraju od najsiromašnijih do najopremljemnijih. U pitanju je samo jaka volja i rešenost da se napreduje.

Još jedan od „filmskih stereotipova” koji mogu ugroziti vaše zdravlje - ”živa jaja”…Rambo i Roki su tako jaki…od “živih jaja”…kako da ne…Vreme je za „nutritivni MythBuster show”...Jaje se sastoji od ljuske, belanca i žumanca. Ljuska se sastoji od tri dela: spoljašnjeg, srednjeg i unutrašnjeg. Na površini ljuske nalazi se veliki broj pora koje propuštaju gasove, a kroz njih mogu da prođu i mikroorganizmi. Belance je (koloidni) rastvor proteina u vodi, a sastoji se od tri dela: gustotečnog, čvrstog i tečnog. Dok je jaje sveže, belance ima baktericidna svojstva (otporno je na mikroorganizme) zbog sadržaja enzima lizozima.