You are here

Tekstoteka

Kokice kao zdrav obrok

Možda ne možete da poveze antioksidanse i kokice. Ali veza postoji i veoma je zanimljiva. Evo ideje za zdravu užinu.

6.6.2012

Sportsko srce

Sportsko srce je divan primer fiziološke adaptacije na zahteve postavljenje treningom i takmičenjima. Saznajte više o ovom fenomenu.

3.6.2012

Povrede tetiva

Povrede tetiva predstavljaju čest dijagnostički i terapijski problem u sportskoj medicini. Pravovremeno i tačno postavljanje dijagnoze uslov je pravilnog i uspešnog lečenja. Potrebno je rano pstaviti dijagnozu povrede tetive kako bi se primenila adekvatna terapija. Zakasnelo lečenje povreda tetive dovodi do razvijanja hroničnog oboljenja i upornih tegoba koje remete sportsku karijeru i trenažni proces sportiste.

 

31.5.2012

Nordijska hrana kao dobar uzor

Obično se misli da mediteransku ishranu kad se kaže zdrava ishrane. Šta više naučno je dokazano da ishrana bogata voćem i povrćem i dodatkom maslinovog ulja i crvenog vina, pogoduje ljudskom zdravlju. I kako većina nas i živi život sličan tome, zaboravljamo na neke druge vrste ishrane koje su jednako zdrave.

30.5.2012

Dejstvo kofeina

 

Kofein deluje kao stimulans i njegova svrha je prevashodno da smanji osećaj umora, kako fizičkog tako i intelektualnog. Kofein stimuliše proizvodnju katekolamina i oslobađanje adrenalina iz nadbubrežne žlezde, povećava stanje budnosti, živost i kontraktilnost srčanog mišića i takođe deluje kao "vazodilatator" – širenje perifernih krvnih sudova...

 

 

28.5.2012

Kako hrana utiče na dobar san

Znamo da je dobra klopa esencijalna za dobru liniju i dobro zdravlje. Ali kakve veze ima sa snom? E pa velike. Naime nepravilna ishrana može značajno da poremeti san. Nezdrava hrana često daje osećaj nadutosti koji ometa dobar san, a tu su i začinjena i masna hrana koja vas vrlo lako može probuditi iz sna. Znači ne samo da hrana može da utiče na to da teško zaspite, već vas može i buditi i sna.

27.5.2012

Sve o pretreniranosti

Najbolja definicija pretreniranosti bila bi da je to stanje organizma u kome dolazi do pada radne sposobnosti.Zašto dolazi do pretreniranosti i šta se zapravo dešava na fiziološkom nivou saznajte u sledećem tekstu.

24.5.2012

Kako da se opustite

  U trci za dobrim izgledom, ocenama, karijerom, ko zna za čim, često zaboravimo da uživamo. I iako je većini vama odlazak na trening vid uživanja, trening je ipak rad. Dajte sebi vremena i mesta da uživate – i uživanje ne mora biti ni skupo ni nemoguće.

 

20.5.2012

Stranice