You are here

Zdravlje

Ženska sportska trijada

Ženska sportska trijada kao termin uvedena je 1992 god. od strane Američkog koledža sportske medicine i označava sindrom koji obuhvata tri poremećaja: poremećaj ishrane, poremećaj menstrualnog ciklusa (amenoreju) i osteoporozu, koji se najčešće prepliću i međusobno uslovljavaju. Sindrom počinje poremećajem ishrane, koji zbog niskog energetskog unosa utiče na hormonsku osu i prouzrokuje poremećaj ciklusa i hipoestrogenizam, koji je odgovoran za smanjenje gustine kostiju i pojavu osteoporoze.

11.2.2014

Ginekomastija

Ginekomastija je čest nalaz koji je prisutan u do 57 % muške populacije. Uzrokovana je proliferacijom tkiva mlečne žlezde. Tipično, muške dojke sadrže minimalne količine žlezdanog i masnog tkiva . Kod ginekomastije dolazi do povećanja žlezdanog tkiva, na račun poremećenog odnosa muških i ženskih polnih hormona. Nastaje kao posledica fizioloških ( hipogonadizam , izmenjen estrogen - androgen odnos ) i nefizioloških uzroka ( lekova, biljnih proizvoda). U većini slučajeva je benigne prirode i spontano se povlači, te je lečenje nepotrebno. Ipak, u malom broju slučajeva simptomi zahtevaju dalja ispitivanja. Psihosocijalni efekti takođe su od značaja , posebno među adolescentima, pa je u okviru sagledavanja podrška jako bitna.

 

4.2.2014

Povrede mišića – istezanje ili pucanje?

Povrede mišića posledica su delovanja mehaničke sile na mišić direktno ili indirektno. Mehanička sila dovodi do prekida mišićnih vlakana ili njihovih omotača, dolazi do krvarenja, stvara se krvni izliv (hematom) u mišiću. Povreda mišića i nastanak hematoma smanjuju sposobnost kontrakcije i snagu mišića. Povrede nastaju ili usled udarca u mišić, ili su posledica snažnih kontrakcija iznad praga elastičnosti mišića: istezanja kontrahovanog mišića, eksplozivne kontrakcije.

 

 

30.1.2014

Imunitet

Zašto neke osobe nijedan virus ne zaobilazi, a neke uspevaju da ostanu zdrave? Odgovor leži u našem imuno sistemu. Imunitet je medicinski pojam kojim se označava sposobnost organizma da se odupre infekcijama i bolestima. Jak imunitet je od esencijalne važnosti za prevenciju bolesti. Naš organizam je konstantno izložen naporu i stresu i iako je jako malo potrebno da bi optimalno funkcionisao u najvećem broju slučajeva mi mu ne dajemo ni toliko.

 

24.1.2014

Tačke mišićnofascijalnog bola (trigger points-okidači bola)

Miofascijalni sindrom je posledica akutnog ili hroničnog preopterećenja mišića. Akutno preopterećenje nastaje naglo, najčešće kod naglih trzaja, a hronično postepeno, usled čestih ponavljanih pokreta u mišiću ili zamora mišića (može se javiti usled neudobnog položaja pri spavanju). Zahvaćeni mišić je stvrdnut i bolan na pritisak.

16.1.2014

Nove preporuke ACSM – obim i intenzitet vežbanja

Američki koledž sportske medicine (ACSM) je najveća organizacija u svetu koja se bavi problemima sportske medicine i vežbanja. ACSM okuplja više od 45.000 stručnjaka iz oblasti sportske medicine i sporta.Američki koledž sportske medicije (ACSM) upravo je objavio nove preporuke koje se odnose na obim i intenzitet vežbanja za odrasle, pružajući odgovor na staro pitanje koliko vežbanja je zapravo dovoljno?!

 

9.1.2014

Vežbanjem izazvana glavobolja

Vežbanje je, bez sumnje, imperativ za zdrav život i prevenciju mnogih poremećaja i oboljenja. Međutim, za pojedince, može biti noćna mora jer u sklopu vežbanja iskuse migrenozne glavobolje koje ih vrlo često odvrate od prvobitnog cilja. Pored lišavanja sna i prisutnog stresa, trening visokog intenziteta, bez prethodnog zagrevanja može izazvati migrenozne glavobolje. Tokom migrenske glavobolje, krvni sudovi u glavi se šire i dovode do istezanja nervnih završetaka koji šalju signale bola. Još uvek nije jasno utvrđeno kako vežbanje dovodi do nastanka migrenskih glavobolja, ali je u najvećem broju slučajeva nagli početak vežbanja okidač. Nedavna istraživanja su pokazala da adekvatno zagrevanje, uz kontinuiranu aerobnu aktivnost, može zapravo pomoći ovim pojedincima da povećaju svoj kapacitet vežbanja bez povećanja učestalosti i trajanja migrenoznih napada.

7.1.2014

Priprema kolena za skijanje

Zima je i sezona sportova na snegu. Mnogi rekreativno skijaju, a njihova priprema za skijanje je često nepravilna ili nedovoljna. Skijanje predstavlja veliko opterećenje za zglob kolena i ligamente i tetive koji stabilizuju koleno. Povrede kolena prednjače u odnosu na sve povrede koje se dešavaju na skijanju, a najčešće su kod rekreativnih skijaša. Povrede kod rekreativnih (vikend) skijaša dešavaju se, na prvom mestu, kao posledica nedovoljne pripremljenosti mišića nogu i celog tela za odlazak na sneg.

 

2.1.2014

Nekoliko saveta za oporavak nakon konzumiranja alkohola

Konzumiranje veće količine alkohola je uobičajeno u ovom periodu godine. Kada se žurke i slave završe, neophodno je da naš organizam vratimo što pre u normalno stanje. Zbog toga je u nastavku nekoliko saveta koje bi trebalo da imamo na umu za "ishranu" naših organa i vraćanje organizma u normalu nakon torture koju je preživeo sa alkoholom.

 

30.12.2013

Stranice