Zdravlje

Ujed krpelja je danas veoma aktuelna tema. Krpelja sad ima i po gradskim parkovima, a ne samo u šumama i na livadama i jako je važno da znati dovoljno o ovoj temi da vas ne uhvati panika nakon boda, a da sa druge strane ne ignorišete ako se ujed dogodi.

Kontinuirano bavljenje sportom, rekreativno ili profesionalno, dovodi do promena u telu sportiste. Te promene mogu biti morfološke i funkcionalne, a gube se u fazi detreninga (prekida treninga). Ove promene su odgovor organizma na trenažni stimulus i predstavlja sposobnost našeg organizma da se prilagodi na promenjene uslove spoljašnje sredine. Promene koje izaziva trenažno opterećenje javljaju se na mišićima (hipertrofija, povećanje kontraktilnih struktura, energetskog kapaciteta mišićnih čelija, prokrvljenost mišića), promene na nervnom sistemu (centralnom, perifernom, vegetativnom – simpatikus i parasimpatikus), promene na respiratornom sistemu, promene na srcu i krvnim sudovima.

Održavanje hidratacije tela je daleko najvažnije pitanje za redovne vežbače. Osobe koje su dehidrirale zamoriće se brže i izgubiće sposobnost koordinacije. Dovoljno je da izgube samo 2% telesne težine usled dehidracije, pa da se to odrazi na učinak u vežbanju. Da bi se to sprečilo, osobe koje vežbaju treba da piju dosta tečnosti pre, tokom, i posle treninga.

Do sad nam je svima jasno da je pušenje loše za zdravlje. Pored tumora pluća (koji je sam po sebi ozbiljan problem), pušenje značajno doprinosi i bolesti srca i krvnih sudova, inače najvećeg ubice u modernom svetu. I sad pošto je zabranjeno pušenje u većini javnih zatvorenih prostorija, možemo malo da odahnemo, a bogme i da udahnemo. Ali i dalje nas vreba pasivno pušenje. Šta je to i kako nam šteti pročitajte u tekstu koji sledi.