You are here

Vežbanje

MMA trening i alkohol

U prazničnim danima,vikendima ili nekim drugim prilikama za opuštanje,nije neobično videti sportiste kako posegnu za kojom čašom više. Nije novost da je alkohol prisutan u svetu profesionalnog sporta, bez obzira o kom sportu se radilo. Decenije iza nas su pokazale razne oblike korišćenja alkohola u svetu amaterskog i profesionalnog sporta. Preko fudbalera, ragbi igrača, boksera i mma boraca, alkohol je bio prisutan u značajnim količinama i mnogima od njih uništio karijere.

26.1.2017

Mrtvo dizanje – par saveta oko treninga

U prošlom tekstu pisao sam o nekim opštim stvarima vezanim za mrtvo dizanje, a ovog puta vam želim dati par saveta kako da ovu vežbu uklopite u svoj trening.

U sklopu kog treninga treba raditi mrtvo dizanje

20.1.2017

Konzul Power Team - 2016.godina

Konzul Power Team raste konstantno i uzdiže se nad ostalima svojim rezultatima, svojom sveobuhvatnošću i svojom nezadrživom voljom za napretkom. Ovo nije samo powerlifting tim, mada je to njegova okosnica, ovo je skup svih sportista i ljudi koji se svojim umećem uzdižu nad ostalima. Mada nije moguće da pomenem sve koji su zaslužni da se ime ovog tima čuje svuda, pomenuću one najznačajnije.

4.1.2017

Kako trening utiče na mišiće? (prvi deo)

Trening sa opterećenjem (tegovima) dovodi do povećanja mišićne snage i povećanja mišićne mase! Povećanje mišićne mase naziva se mišićna hipertrofija. Mišić se adaptira na stimulaciju opterećenjem u prvom momentu povećanjem snage, a posle nekoliko dana treninga (1-3 nedelje) počinje i uvećanje mase mišića (hipertrofija). Povećanje mšićne snage posledica je u prvim danima adaptacija na nivou nervnog sistema i mišićnih jedinica – uvećanje mišića se javlja malo kasnije. . . 

9.11.2016

Powerlifting seminar trenera ruske reprezentacije

Prošlog meseca je u Novom Sadu u Synergy trening centru održan seminar jedinog profesora powerliftinga u Rusiji, Borisa Šeika. Jedan od najboljih trenera današnjice održao je teorijski i praktični deo i doprineo da bolje sagledamo gde se nalazi naša država u odnosu na njihovu, iliti što bi se reklo u narodu “ 'De ćeš s krompirima na Rusiju? ”

2.11.2016

Državna smotra mišića

Prvenstvo Srbije u bodybuildingu, fitnessu i bikini  fitnessu u IFBB federaciji održano je 16.10.2016. u Beogradu u Domu sindikata. Najveće oduševljanje (ne tako brojne) publike izazvali su takmičari iz 2 kategorije – bikini fitness takmičarke i bodybuilding classic do 180cm kod muškaraca. U obe su dominirali članovi Pansport tima. Nažalost, glavna zvezda večeri, aktualni apsolutni prvak Balkana i član Pansport tima, Milan Savić, izostao je sa bine zbog neočekivano lošeg zdravstvenog stanja ranije tog dana.

17.10.2016

Kako da povećate mišiće - (prvi deo)

Skeletni mišići (mišići koje vežbamo) su sastavljeni od proteina - aminokiselina dugog lanca, koje su vezane jedna za drugu takvom strukturom koja formira tkivo skeletnog mišića. Proteini su zapravo deo mišićnog tkiva koji proizvodi silu, i to su identični proteini koje uzimate iz ishrane. Postoje dva procesa koji najviše utiču na masu jednog mišića: sinteza i razlaganje proteina

a) Sinteza proteina je proces u kome se aminokiseline vezuju jedna za drugu > što rezultuje rastom mišića.

11.10.2016

Davor Pocijak - majstor Brazilske jiu jitse

Davor Pocijak je majstor Brazilske jiu jitse. Nosilac je crnog pojasa i jedan pravih primera jiu jitsu načina života.Davor živi i radi u Đakovu i posvetio se prenošenju znanja na najmlađe.Njegova priča je jedinstvena,kao i svakog čoveka koji je posvetio svoj život ovom sportu ,a sa druge strane je i slična,jer svi pravi majstori svoje veštine su skromni,odmereni i prvenstveno realni prema sebi i društvu u kojem žive. Upoznajte Davora i naučite nešto novo.

1.Kada počinješ da se baviš borilačkim veštinama?

7.10.2016

GPC svetsko prvenstvo u powerliftingu

U Knjaževcu je od 18 do 24. septembra održano svetsko prvenstvo u powerliftingu, bench pressu i mrtvom dizanju, sa i bez opreme po GPC pravilima. Nastupilo je preko 500 takmičara iz 30 zemalja. Prvenstvo su organizovali Globalni powerlifting komitet (GPC) i Ujedinjeni srpski powerlifting savez uz podršku Sportskog saveza Knjaževca i lokalne samouprave. U okviru ovog takmičenja, održano je i državno i svetsko prvenstvo u benč presu za osobe sa invaliditetom.

26.9.2016

Stranice