Vežbanje

Kao i za svaki sport, tako i za svaku disciplinu, načini treniranja se mogu mnogo razlikovati a donositi rezultate. Ono što mnogi zaboravljaju, jedan isti metod nekima može donositi veliki napredak, nekima umeren napredak ili tapkanje u mestu. I tu sve dodatno zavisi od volje, motivacije, predanosti. Trening bench pressa se može raditi sa milion metoda, što je najgore, svako govori da je njegov metod najbolji, a uglavnom ne može da objasni zašto, osim nekog napretka koji je njemu doneo taj program.

Indijske palice su rekviziti koji se sve učestalije koriste u savremenom mma treningu. Mnogima je ovaj pojam prilično nepoznat, ali u redovima koji slede ćemo se podrobnije upoznati sa ovim funkcionalnim spravicama. Prvi zabeleženi tragovi treniranja sa indijskim palicama datiraju još iz antičke Persije. U to vreme su se tadašnji borci,uglavnom rvači, pomoću palica pripremali za nastupajuće borbe.Borci su putovali u Indiju gde su predstavili svoj način treniranja sa palicama. Nije prošlo puno vremena i ovaj način vežbanja se proširio na Aziju i srednji istok.

Kružni trening,odnosno trening raspoređen po radnim stanicama je jedan od najefikasnijih trening metoda današnjice.Ovakav način treninga je najprisutniji u mma i crossfit svetu.Ljudi koji praktikuju treninge ovakve vrste su izloženi većim naporima,koristeći mišiće celog tela,a samim tim troše veći broj kalorija i mnogo brže dolaze u formu.Kružni trening je pogodan za svakoga,od početnika koji želi da skine nekoliko kilograma do profesionalog borca.Snaga,kondicija,izdržljivost,eksplozivnost,su elementi koji predstavljaju bazu ovog treninga i svako može da izabere vežbe koje mu najviše odgova

 MMA, iliti pomešane borilačke veštine su svojim pojavljivanjem na javnoj sceni pomerile standarde u borilačkim sportovima. Velika popularnost i još veća evolucija u ovom sportu su vremenom iznedrile veliki broj odličnih boraca koji su postali legendarni. Od prvog zvaničnog UFC turnira, 1993-će godine, pa sve do danas, mma ide nezaustavljivim putem, a na tom putu se susrećemo sa imenima iz celog sveta koja daju sve od sebe da postanu vrhunski borci i obeleže jedan deo svog, i deo života mnogobrojne publike.