Vežbanje

Prvo čime se vežbači i treneri bave kada krenu bavljenje sportom jeste koliki će biti napor, koje vežbe, kolika pauza, ponavljanja... Kako bavljenje sportom postaje sve ozbiljnije krećemo se baviti i drugim stvarima koje su nam u početku delovale manje važne ili zanemarljive, a kasnije shvatimo da mogu biti jednako važne koliko i srž treninga.

Sve je nekako počelo prošle godine vozeći brevet 1000 km po Srbiji što mi je i dalo mogućnost za predprijavu. Trebalo je i ove godine odvesti brevete od 200, 300, 400, 600 km kao obavezne kvalifikacije. Sve je to obezbeđivalo učeđće na prestižnom maratonu od 1230 km Pariz-Brest-Pariz. Pripremajući se za taj izazov nisam ni znao šta me čeka. Naravno, finansije su bile najteži zadatak, ali kako je start krenuo sve je zaboravljeno.

Poznavanje fiziologije sporta može puno da pomogne svakom sportisti u boljem razumevanju procesa koji se normalno odvijaju u telu i može biti korak napred ka efikasnijem načinu treninga i ishrane. Ljudska fiziologija je izuzetno kompleksna, i u kratkim crtama, istražuje kako telo reaguje i kako se prilagođava stresu (vežbanju) što uključuje odgovore tela (momentalne promene u disanju, krvnom pritisku, pulsu, cirkulišućim hormonima), prilagođavanje (dugoročno - efekti treninga - veći kapacitet potrošnje kiseonika, jači mišići, niži puls u mirovanju), održanje homeostaze (konstantna prilagođavanja kako bi puls, pH krvi, nivo šećera u krvi i dr. bili u normali).

Roberto Atala je majstor Brazilske jiu jitse, nosilac crnog pojasa i osnivač bjj asocijacije „Rio Grappling Club“ iz Brazila. Roberto je jedan od najiskusnijih instruktora koji boravi na Evropskom tlu, a ove godine je prvi put bio u Srbiji na Rio Grappling jiu jitsu kampu održanom u Zobnatici. Svoje veliko iskustvo je podelio sa učesnicima kampa, pokazavši svoja načela, shvatanja i realizaciju jiu jitse u sportsko-životnim okvirima. U sledećim redovima upoznajte Roberta i saznajte dosta novih stvari vezanih za ovaj jedinstveni sport.