You are here

Zdravlje

Vežbanje i hiponatremija

Jedan od najvažnijih faktora u održanju sportskih rezultata na visokom nivou jeste održanje ravnoteže između unutarćelijske i vanćelijske tečnosti za vreme vežbanja. Opšte je poznata činjenica da je nadoknada tečnosti od izuzetnog značaja prilikom vežbanja, ali, čista voda nije najsigurniji izbor za one koji učestvuju u veoma napornim ili dugotrajnim sportovima ili vežbaju u uslovima ekstremno visoke temperature.

 

11.6.2013

Kako sprečiti nastanak sportske povrede?

Mnogi faktori dovode do nastanka povrede u sportu. Sportske povrede mogu biti: akutne (naglo nastale) i povrede preopterećenja (overuse, ponavljani pokreti tokom većeg broja treninga).

 

 

 

6.6.2013

Cistitis

Urinarne infekcije, infekcije mokraćnih puteva, svrstane su među najučestalije bakterijske infekcije danas, u svetu i kod nas, sa tendencijom porasta naročito u mlađoj populaciji. Cistitis (upala mokraćne bešike) je najučestalija među njima. Upala mokraćne bešike može biti jako bolna i neprijatna, a takođe može predstavljati veliki problem ukoliko se proširi na bubrege.

 

 

4.6.2013

Povreda medijalnog ligamenta kolena (LCM)

 

Povreda medijalnog ligamenta kolena (ligamentum collaterale mediale - LCM) predstavlja povredu bočnog ligamenta sa unutrašnje strane kolena. Ova povreda nastaje kao posledica sile uvrtanja noge ili zbog udarca sa spoljne strane kolena koja izaziva valgus otvaranje kolena.

 

 

 

30.5.2013

Vežbanjem indukovana astma

Vežbanjem indukovana astma je jedan od entiteta astme koji je, čini se, manje poznat a veoma značajan, kako profesionalnim sportistima tako i rekreativcima jer pogađa oko 30% sportista i od 10% do 23% opšte populacije. Istraživanja pokazuju da je 40% osoba sa alergijskim rinitisom i 80% asmatičara barem jednom doživelo ovakav napad.

 

 

 

 

28.5.2013

Ishrana za žene sa hormonskim disbalansom

Ženski polni hormoni (estrogen i progesteron) predstavljaju osnovu polne funkcije žena i pretežno se luče u jajnicima. Pored toga što je odgovoran za ženske sekundarne polne karakteristike, estrogen je od suštinskog značaja za sintezu koštanog tkiva i elastičnost kože, kao i za održanje optimalnih nivoa holesterola. Nivo hormona može varirati u različitim periodima, a sa starenjem se njihova produkcija smanjuje, što se manifestuje nizom simptoma. Srećom, pojedine namirnice sadrže fitoestrogene koji mogu pomoći u održanju hormonske ravnoteže u svim periodima života žene.

 

14.5.2013

Fit za ceo život

 

Šta znači „biti fit“? Za neke, pojam fitnesa vezan je gubitak par kilograma pred more, za neke predstavlja asocijaciju na dosadno i naporno vežbanje, dok je za neke ovo stil života. Biti fit ne znači samo imati ocrtane trbušnjake. Biti fit je nešto mnogo više. Ljudi koji su zaista fit zrače pozitivnom energijom, imaju „zaraznu“ energiju, lepši pogled na život...

 

 

13.5.2013

Povrede na trčanju

 Došlo je proleće, svi su izašli napolje, u prirodu. Sve je veća zastupljenost arobnih sportova na otvorenom, u odnosu na zimski period koji je više anaerobno orijentisan. Važno mesto u treningu, regulaciji telesne masnoće, kilaže, skidanju masnih naslaga, zatezanju tela i unapredjenju zdravlja uopšte je kardio aerobni trening. Najčešće primenjivana aerobna aktivnost je trčanje. Kad se krene sa trčanjem posle perioda mirovanja ili neke druge sportske aktivnosti koja je praktikovana u zimskom periodu javljaju se i odredjeni problemi... Različiti su uzroci nastanka povreda pri trčanju. Povrede mogu biti vezana za koleno, stopalo, potkolenicu ili kuk...

 

9.5.2013

Haglundova peta (retrokalkanearni bursitis)

Haglundova deformacija predstavlja pojavu otoka mekih tkiva u predelu petne kosti, kao i nastanak koštane izbočine na pripoju ahilove tetive za petnu kost. Otok nastaje zbog upale i oticanja burze (sluzne kesice) koja oblaže ahilovu tetivu na pripoju za petnu kost. Pojava ovog stanja se najčešće dešava kod djevojaka u adolescenciji koje nose cipele sa visokom petom i kod sportista koji nose tvrdu sportsku obuću. Najčešće je kod sportista povezano sa nošenjem kopački kod fudbalera.

 

18.4.2013

Hrkanje i zdravstveni rizici

Prečesto hrkanje zanemarujemo kao zdravstveni problem i u prvi plan izbija njegova socijalna, komponenta koja je takođe bitna. Ljudi koji hrču i njihovi partneri čiji se san takođe remeti nemaju problem da priznaju da ih to jako nervira, ali, većina nikada ne zatraži pomoć iako, u osnovi, mogu biti ozbiljni poremećaji zdravlja. Hrkanje je, ustvari, signal za odlazak kod lekara jer može biti praćeno učestalim prekidima disanja tokom spavanja koji skraćuju životni vek i mogu da prouzrokuju moždani i srčani udar u ozbiljnijoj fazi poremećaja.

 

16.4.2013

Stranice