You are here

Tekstoteka

Suplementi za podršku zdravlju srca i krvnih sudova

U Srbiji su kardiovaskularne bolesti na prvom mestu po zastupljenosti. Ništa manje zabrinjavajuća situacija nije ni u mnogim drugim zemljama. Zbog toga se sve više pažnje skreće na značaj pravilne ishrane i fizičke aktivnosti. Na određene faktore rizika možemo da utičemo, smanjujući šansu za nastanak ozbiljnih srčanih problema.

 

8.9.2014

5 mitova o dodacima ishrani

Iako je danas svest o značaju pravilne ishrane i redovnog vežbanja na znatno višem nivou, postoji još dosta predrasuda kada su u pitanju suplementi - dodaci ishrani. Možemo reći da u današnje vreme dodaci ishrani gotovo postaju neophodnost, kako bi se očuvalo dobro zdravlje. Ipak, to ne znači da možemo zanemariti ishranu i osloniti se samo na dodatke ishrani.

 

 

1.9.2014

Put proteina

Najčešće pitanje koje se postavlja i oko kojeg se vode mnogobrojne rasprave je vezano za apsorpciju proteina, tj.količinu proteina koja se može svariti i onu koja se može iskoristiti za proteinsku sintezu „mišićnih proteina“.

 

19.8.2014

Moćni CoQ10 (koenzim Q10)

CoQ10 ili Koenzim Q10 se već nalazi u našem telu, preciznije u mitohondrijama (“ćelijskim fabrikama) u našim ćelijama i učestvuje u proizvodnji ATP (adenozin tri-fosfata). S obzirom na to da čini  deo ćelija koje učestvuju u proizvodnji energije u telu, nalazi se u većoj koncentraciji u tkivima koja zahtevaju najviše energije, kao što su srce, jetra i bubrezi. Nalazi se i u drugim telesnim tkivima, ali znatno manje. Smatra se da nakon 35-e godine života nivo Q10 u organizmu veoma opada, ali se njegov nedostatak lako nadoknađuje suplementacijom.

 

 

18.8.2014

Kofein za bolji trening

Kofein, kao supstanca se svakodnevno provlači kroz naše živote. Jedan od izvora kofeina sa kojim se najčešće srećemo je kafa. Mnogi ljudi svoj dan započinju šoljicom kafe, a u toku dana unesu kofein i iz nekih drugih izvora kao što je čokolada, Coca-cola, razni energetski napitci i neki čajevi. Kofein se takođe nalazi i u pojedinim lekovima protiv bolova, a dodaje se i preparatima za ublaživanje simptoma prehlade.

 

15.8.2014

Amino kiselina taurin

Ako ste probali razne suplemente i tragate za nečim novim što će vam pomoći da budete veći i snažniji, onda je taurin suplement za vas. U ovom tekstu pokušaću da vam odgovorim na to šta je taurin, čemu služi, kako deluje, iz kojih izvora i na koji način ga treba koristiti.

 

13.8.2014

Alkohol - hrana, lek ili otrov?

Alkohol (еtanol, C2H5OH) nastaje fermentacijom, vrenjem, iz voćnih šećera. Konzumiran u malim količinama alkohol pospešuje cirkulaciju, izaziva osećaj lepog raspoloženja, možemo reći da opušta i stimuliše u isto vreme. Sa povećanjem unosa i redovnošću (zlo)upotrebe, efekti nisu tako „divni”...

 

12.8.2014

Pliometrijski trening za boks

Boks je plemenita veština koja igra krucijalnu ulogu u mma svetu.Boks je polazna tačka svakog stand up borenja i bez osnovnih tehnika boksa nije moguće ozbiljno razmišljati o eventualnom napretku.Svaki ozbiljan borac,a i rekreativac,koji voli ovaj sport,ima dobar oslonac kada je samoodbrana u pitanju.Da bi sve funkcionisalo kako treba i da bi naš napredak bio još konkretniji,dodatni treninzi fizičke spreme su neophodni.Pliometrija je jedan od načina da postignemo bolju fizičku spremu,a u okviru nje i glavne detalje vezane za boks.

 

7.8.2014

Stranice