Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Većina ljudi je već u januaru krenula sa raznim dijetama, fitnes centri se polako pune i leto je sve bliže i bliže! Definitivno, mršavljenje ili smanjivanje procenta masnog tkiva je cilj broj 1 za većinu ljudi. Kako do uspeha? Slažem se da je sjajno imati profesionalnog personalnog trenera ili nutricionistu, puno suplemenata na polici kao podršku mršavljenju, ali neke stvari su ipak osnovne i za njih nam nije potrebno puno znanja, samo volje! Neke od "odluka" koje ću vam navesti u nastavku mogu zaista ozbiljno da utiču na vaše zdravlje, figuru i naravno i na to kako se osećate!
Pansport ponudu smo obogatili jednim novim, izvrsnim proteinskim proizvodom koji je već osvojio naše tržište. Saznajte o kakvom se proteinu radi i podelite sa nama vaše utiske!
Razmišljate o L-karnitinu? Saznajte kako da povećate dejstvo ovog suplemenata i ostvarite željene rezultate po pitanju sagorevanja masnih naslaga!
Da li ste znali? Avokado sadrži čak 35% više kalijuma od banane! Avokado obezbeđuje organizmu lutein koji štiti vaše oči; sadrži oleinsku kiselinu koja utiče na poboljšanje zdravlja kardiovaskularnog sistema; sadrži puno vlakana (više nego bilo koje drugo voće) i time pomaže boljoj probavi i kontroli šećera u krvi; sadrži jedan od najjačih antioksidanata "glutation" koji jača imuni sistem i utiče na zdravlje nervnog sistema. Avokado je zaista fantastična namirnica koja je dobrodošla u ishrani svih ljudi, a pogotovo sportista.
Kada kažemo "suplement" većina ljudi prvo pomisli na protein. Protein je sa razlogom jedan od najprodavanijih suplemenata, kako među profesionalnim sportistima tako i među rekreativcima. Proteini predstavljaju gradivni materijal u našem organizmu, pa tako i za mišiće koji predstavljaju glavni cilj većine vežbača. Protein nam je potreban iz više razloga, a proteinski suplementi su veoma značajni kod onih koji su posvećeni vežbanju.
Svi znamo koliko sport doprinosi fizičkom i psihičkom zdravlju, koliko se bolje osećamo i bolje funkcionišemo kada imamo redovnu fizički aktivnost. Međutim, kao što je to slučaj i sa lekom, prevelika doza može biti “otrov” za organizam. Uvek treba imati na umu da je trening stres, i da se efekti treninga dešavaju u fazi oporavka. Drugim rečima, u svakom segmentu života važan je balans. Često zaboravljamo na neka važna pravila, u nastavku ću navesti neka od njih. Sigurna sam da ova lista može da bude znatno duža.
Jedno od najčešćih pitanja je: gejner ili protein? Šta uzeti kako bi se brže ugojili? Naša generalna preporuka je da ukoliko ishranom uspete da unesete dovoljno kalorija, nema potrebe da unosite dodatne šećere i kalorije putem gejnera, te da je protein dovoljan kao dopuna ishrani za oporavak posle treninga i za dopunu ukupnog proteinskog unosa u toku dana.
U Pansport prodavnice neretko dolaze roditelji tinejdžera postavljajući brojna pitanja u vezi suplementacije, poput: "da li su suplementi štetni?", "da li može i bez suplemenata?", "šta bi smeo, a šta ne bi smeo da uzima?", a stav prema suplementaciji je često vrlo negativan. Naravno, ovo je potpuno razumljivo i treba se dobro raspitati kod stručnih osoba pre nego što se posegne za dodacima, ali sa druge strane potrebno je otkloniti i brojne postojeće predrasude.
Za sportiste je, između ostalog, veoma važno da uzimaju i dovoljne količine B vitamina. Vitamini B kompleksa su važni za metabolizam ugljenih hidrata, proteina, masti, kao i za nervni sistem i hormone. Nedostatak vitamina B može dovesti do mišićne slabosti, bržeg zamaranja, smanjene koncentracije, problema sa snom, problema sa kožom, digestivnim sistemom, anemije i dr.