Vežbanje

Brazilski jiu jitsu je u poslednjih 20 godina stekao ogromnu i vrtoglavu popularnost.Sve veći broj ljudi se uključuje u ovaj sport i pronalazi nešto sasvim drugo.Iskustvo koje dobijamo bavljenjem ovim sportom je u velikoj meri različito od svih ostalih.Za veliki broj ljudi je rečenica,"kada otkriješ jiu jitsu,od toga dana tvoj život se menja",apsolutno tačna.U mozgu se jednostavno dogodi neki "klik" i dobijate konstantnu potrebu za treniranjem.O čemu se zapravo radi,šta je to što nas toliko privlači i stvara od nas "ovisnike"?

Ova tema je zastupljena u svetu borilačkih veština od samog početka. Veličina pesnice ili šake, generalno, ne predstavlja nikakvu razliku u snazi udarca. Razliku pravi učenje pravilnog načina udaranja. Snaga udarca će uvek biti ispred veličine šake. Sportisti koji uglavnom koriste udaračke tehnike, od boksa, tai boksa do mma, redovno treniraju snagu udarca i time stvaraju primetnu razliku u odnosu na ostale. U toku borbe, veličina pesnice ne igra nikakvu ulogu, već iskorišćena snaga zadatog udarca. Pravilan udarac rukom dolazi iz kuka, pri čemu se u funkciju udarca i njegove moći stavlja celo telo. Manje, srednje ili velike šake imaju za cilj da zadaju što jači udarac, a da li će protivnik imati veći gabarit svojih ruku, definitivno nema nikakve prednosti.

Velike težine grade velike mišiće je rečenica koju često čujemo, ali ipak powerlifter-i i bilderi ne izgledaju jednako. Naravno, rekli bi neki, ni ishrana im nije ista. Očigledno da powerlifter-i ne vode računa toliko o ishrani. Imate powerlifter-a koji je veoma mišićav i mogao bi da nastupi i na BB sceni, ako bi malo radili na dijetalnoj ishrani. Powerlifter-i koji se i malo razumeju u ishranu lagano mogu da steknu estetsku figuru.

Trčanje i joga dođu nešto kao kamen temeljac ženskog treninga u teretani. Trening sa tegovima je loš za zglobove. Žene koje dižu tegove se nabilduju  pretvore u muškarce… I moja omiljena - jednom kada kreneš sa dizanjem tegova ne smeš da prestaneš jer će se mišići pretvoriti u salo.