Vežbanje

Ova vežba je najbolja vežba ako ti je cilj da popraviš svoj čučanj i vučenje! Mnogi to ne znaju, ili, i ako znaju, ne obrate dovoljno pažnje na ovu vežbu. Možeš da radiš predklon sa bučicama u rukama, ili bilo koji drugi pretklon, ali to je kao kad bi radio  nožni potisak umesto čučnjeva. Ako hoćeš da popraviš čučanj i vučenje, onda nema više izgovora i lakih vežbi, nego, pored tih,  osnovnih vežbi, ubaciš i good morning vežbu.

Ronjenje na dah (apnea, freediving) predstavlja zaron, tj. potapanje tela u vodu u stanju apnee (držanjem daha). Iz tog razloga ovaj sport se skraćeno i zove APNEA. Apnea je sport u kojem ronilac, roneći sa jednim udahom prelazi distancu u dužini, dubini ili vremenu.

Mnoge koristi od kardiovaskularne sposobnosti su vezane za razne adaptivne fiziološke reakcije na aerobno vežbanje. Fiziološke reakcije na trening kao što je povećano korišćenje masti, smanjenje perifernog vaskularnog otpora i povećanje maksimalne potrošnje kiseonika, pomažu smanjenju rizika od kardiovaskularnog oboljenja tako što modifikuju faktore rizika kao što su gojaznost, hipertenzija, povećani trigliceridi i LDL holesterol.

Radeći kao stručni saradnik na Pansport forumu već 5 godina,primetio sam da dosta rekreativaca i ozbiljnih vežbaca učestvuje u radu našeg foruma i prenosi svoja iskustva svima. Došao sam na ideju da svim tim momcima i devojkama izađemo u susret tako što ćemo im dati mogućnost da se spremaju za takmičenja i takmiče se pod okriljem imena Pansporta, tako što ću im online davati savete na forumu, gde je njihova obaveza da postave svoje slike, trenutni način treninga, ishrane i suplementacije, i da, uz moje korekcije, aktivno učestvuju u tim temama. Svake 3 nedelje organizujemo grupne treninge na različitim lokacijama, gde sve to snimamo i slikamo tako da svi na našem forumu mogu pratiti pripreme tih takmičara.